Blog
02/09/2022
Когда лучше бегать: утром или вечером?
Скорее всего, уже после прочтения заголовка вы выбрали себе один из лагерей. В одном люди не представляют, как заставить себя встать утром и побежать. А вечером — чувствуют себя бодро и готовы ..
24/12/2021
Тест Купера: методика, оценка результатов, анализ
Неважно: вы только начали заниматься спортом или уже давно активно тренируетесь. В любом случае, вам наверняка хочется оценить свой уровень физической подготовки. Неужели для того, чтобы сра..
24/12/2021
Как быстро пробежать 1 км: секреты подготовки
Школьники, студенты, военные, пожарные, профессиональные спортсмены, любители — все эти люди бегут дистанцию 1 км, стараясь показать свой лучший результат. Норматив у каждого свой, но секреты подготов..
22/12/2021
Как правильно бегать зимой на улице?
Если спросить 10 случайных прохожих: “Можно ли заниматься бегом на улице зимой?” — мы соберем разные мнения. Одни окажутся категорически против, а другие наоборот расскажут, как бегать зимой и получат..
22/12/2021
Детский бег: советы экспертов по привлечению ребенка в спорт
Дети все время находятся в движении, удержать их на одном месте практически невозможно! Но когда речь заходит о профессиональном спорте, возникает много вопросов: Как увлечь ребенка спортом и ..
22/12/2021
Сочетание силовой тренировки и бега: польза или вред?
Люди, желающие быстро сбросить лишний вес, хватаются сразу за все: бег, тренажерный зал, велосипед. Желающие “раскачаться” до размеров Шварценеггера в лучшие годы напротив — живут в тренажерн..
21/12/2021
Привкус крови во рту во время после бега: насколько это опасно
Вы когда-нибудь ощущали металлический привкус во рту после бега? Этот неприятный симптом настораживает. Человек начинает выдумывать себе заболевания, иногда даже бросает спорт. Какова причин..
21/12/2021
Зачем нужно бегать в медленном темпе?
Чтобы быстро бегать, нужно медленно бегать! Это удивляющая многих новичков прописная истина легкой атлетики. Со школьных уроков физкультуры люди привыкли к тому, что прогресс получается только ..
21/12/2021
Бег во время беременности: взвешиваем “за” и “против”
В период беременности тело полностью перестраивается. Меняется гормональный фон, объем крови, психологическое состояние, минерализация костей, растяжимость связок, питание. Конечно, это напрямую отр..
19/12/2021
Как быстро пробежать 3 км: тактика и план тренировок
Как вы считаете, сколько взрослый человек должен готовиться к забегу на 3 км, чтобы показать время хотя бы 13 минут? Должна ли быть какая-то специальная программа тренировок, или достаточно просто про..
17/12/2021
Бета-аланин в спорте: что это и каким спортсменам пригодится
На сегодняшний день существует огромное количество биодобавок, в которых новичку очень сложно разобраться. Какие из них — маркетинговый прием, а какие — действительно полезные вещества с доказанной ..
17/11/2021
Бег в наушниках: взвешиваем все “за” и “против”
Когда выходите на пробежку, оглянитесь вокруг: сколько людей бегает в наушниках, а сколько — без? Это будет ваше собственное микроисследование, которое скорее всего подтвердит общую мировую статисти..