Blog
23/03/2021
Сайкл-аэробика: в чем особенность такой тренировки?
Настоящий энергетик в мире спорта, интенсивная групповая тренировка, которая заряжает позитивом + ритмичная музыка, непередаваемые эмоции и новые друзья! Уже догадываетесь, какое спортивное заняти..
22/03/2021
Натирает между ног при беге: как исправить ситуацию?
Какими бы ни были ваши показатели силы, выносливости, скорости: если между ног образовалась натертость — соревнование можно считать проваленным. Каждый шаг будет причинять боль, жжение, ужасный диско..
21/03/2021
ТОП 10 беговых травм: причины, симптомы и лечение
Как вы считаете, лучше пропустить 2 недели активных тренировок или отказаться от спорта на долгие годы? Вопрос звучит риторически. Конечно, чем меньше перерыв, тем лучше. Однако, на практике все н..
20/03/2021
Кофе перед тренировкой: польза или вред
Вы заметили, что кофеен вокруг стало больше, чем любых других заведений? Кофемашины ставят в офисах, супермаркетах, на остановках и даже в больницах. И чем больше разрастается сеть кофейных з..
20/03/2021
Почему болят стопы при беге и что с этим делать?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что во время бега отталкиваетесь, приземляетесь, распределяете нагрузку на все тело по большей части при помощи стоп. Стопа — очень сложный, уязвимый, и безумно..
20/03/2021
Можно ли бегать при плоскостопии
Перед тем, как начать обсуждение, постарайтесь прямо сейчас ответить на вопрос: “Совместимо ли плоскостопие с беговой нагрузкой?”. Наверняка, все читатели разделились на 3 лагеря. Первые считают, ..
19/03/2021
Что такое “колено бегуна” и как с ним справиться?
Только ленивый не выскажет начинающему бегуну свое мнение по поводу того, что бег вредит коленям. На самом деле научные исследования доказали — только активная нагрузка способствует укреплению костно..
18/03/2021
Почему после тренировки хочется спать?
Спортсменов можно разделить на три большие группы: Чувствуют себя бодро после тренировки, а ночью отлично засыпают;Не могут уснуть после интенсивных занятий спортом;Засыпают на ходу сразу после ок..
17/03/2021
Разминка перед бегом: польза, комплекс упражнений
Замотивировать себя на пробежку — уже большая победа! Начинать тренировку с разминки — задачка со звездочкой. Разминка перед бегом очень важна. Но если не знать — почему, сложно заставить себя ее ..
17/03/2021
Утренний бег: преимущества и советы
Признайтесь, вы тоже хотя бы один раз обещали себе начать бегать по утрам? Возможно, даже выходили на тренировки, чтобы похудеть, укрепить свою силу воли, оздоровиться. Однако, к огромному сожалению,..
15/03/2021
Через какое время после еды можно бегать
Чаще всего этот вопрос приходит с горьким опытом. Только когда мы сталкиваемся с тошнотой, изжогой, болью, резкой слабостью, чувством голода — начинаем понимать важность правильного питания. Наш о..
15/03/2021
Боль в мышцах из-за молочной кислоты: правда или заблуждение?
Więcej до начала интенсивной тренировки мы знаем: завтра/послезавтра тело будет сковывать крепатура. Боль в теле, усиливающаяся при движениях — визитная карточка вчерашней физической нагрузки. Ч..