Blog
05/04/2021
Бег по песку: секреты техники, плюсы и минусы
Герои “Спасателей Малибу” неслись по песку легко и непринужденно. Но спортсмен, который хотя бы раз пытался тренироваться на пляже, вряд ли поверит этим киношным эффектам. Песок — это не обыч..
04/04/2021
Что есть до, во время и после пробежки
Что может случиться с пробежкой, если не следить за правильным питанием? Эффективность тренировки упадет, длительность пробежки сократится, спортсмен может почувствовать усталость, тошноту, боль в..
03/04/2021
Бег спиной вперед: в чем его преимущества?
Иногда, чтобы эффективнее двигаться вперед, нужно потренироваться бежать назад. Это не очередная философская и двусмысленная жизненная мудрость. Речь идет о таком необычном виде спорта как бег задом..
02/04/2021
Беговая дорожка или эллиптический тренажер: что лучше?
Решили купить кардиотренажер и заниматься спортом, не выходя из дома? Отличная идея! Теперь ничто не сможет сорвать ваши тренировки, а чувство застенчивости перед прохожими перестанет мешать вам сос..
02/04/2021
Натирание сосков во время бега: как справиться с проблемой?
Есть такие проблемы, которые даже спортсмены (люди со стальными нервами и постоянной заботой о своем здоровье) стесняются вынести на всеобщее обсуждение. Речь идет о такой интимной вещи, как — на..
01/04/2021
Плавание на открытой воде: главные сложности и секрет успеха
Замечали за собой парадокс: в бассейне показатели скорости намного выше, чем на открытой воде даже в полный штиль. Казалось бы, одна и та же техника, вода, дистанция. Какие факторы оказывают такое то..
31/03/2021
Почему во время бега болит живот: как с этим бороться?
Кажется, в беге участвуют только ноги, а остальное тело практически отдыхает. Поэтому такой симптом как боль в животе — вызывает на пробежке много вопросов и опасений. Ипохондрики сразу пророчат ..
30/03/2021
Приложения для бега: ТОП-6 лучших
Приложения для бега уже давно перестали быть обычными “счетчиками” показателей. С этой задачей отлично справляются фитнес-браслеты и смарт-часы. Сегодня приложение может стать для нас тренером, на..
28/03/2021
Спринтерский бег: особенности, дистанции, техника
Казалось бы, в чем разница: бежать на короткую или на длинную дистанцию, если цель одна — обогнать соперников? Если следовать этой логике, то совершенно не важно, сколько метров бежать с максималь..
27/03/2021
Периодическое (интервальное) голодание: польза для здоровья
“Интервальное голодание” — звучит страшнее любой диеты. Создается впечатление, что придется сильно недоедать. А если мы скажем вам, что есть можно будет все что угодно? Ограничивать себя не придет..
26/03/2021
Усталостный (стрессовый) перелом: причины и лечение
Казалось бы, при неправильной технике бега или резком повышении нагрузки можно заработать целый букет травм: воспаление надкостницы, тендиниты, бурситы, растяжения. Почему тогда стресс-переломы так в..
25/03/2021
Бег для мужского организма: польза и вред
Если вы зайдете на мужской спортивный форум, то сможете найти там истории с абсолютно противоположным посылом. Например: Я весил 90 кг, у меня были проблемы с женщинами, низкая продук..