Blog
03/05/2021
Все о SwimRun: история, правила и рекомендации
Вы когда-нибудь пробовали плавать в кроссовках? А бегать в гидрокостюме и плавательной шапочке? Если нет, значит вы ни разу не участвовали в одном из самых сложных и необычных видов соревнований под..
28/04/2021
Почему спортсмены бегают против часовой стрелки?
Когда все легкоатлеты успели сговориться бегать по стадиону в одном направлении? Посмотрят ли на вас искоса, если вы решите нарушить общий поток движения и развернетесь на 180 градусов? Сегодня мы..
26/04/2021
Типы тормозов на велосипеде: какие лучше
Тормозная система на вашем транспорте — это прежде всего безопасность. Сейчас можно встретить разные типы тормозов на велосипеде. От того, какая конструкция используется, зависит — по какой трассе..
23/04/2021
Нутритивная плотность: важность в рационе, продукты
Чем больше на полках магазинов появляется некачественных продуктов питания, тем актуальнее становится мода на здоровый образ жизни. Уже ни для кого не секрет, что кондитерские изделия, снеки, слад..
21/04/2021
Компрессионная одежда для бега: зачем она нужна?
Часто можно заметить спортсменов (особенно профессиональных бегунов на длинные дистанции) в обтягивающих гетрах, шортах, футболках. Большинство людей, далеких от спорта, считают, что такая одежда ну..
17/04/2021
Что такое бревет и как к нему подготовиться?
Как думаете: может ли в одном марафоне победить 100 человек? Может, если речь идет о шоссейном веломарафоне — бревет, который имеет свою философию победы и правила участия. Слово “марафон” использ..
14/04/2021
Болит ахилл после бега: причины, диагноз, профилактика
Совсем не обязательно участвовать в соревнованиях по бегу или покорять марафон, чтобы столкнуться с травмой ахиллова сухожилия. Вы можете бегать всего неделю, оступиться на лестнице или просто неуда..
10/04/2021
Сводит мышцы во время бега: как бороться с судорогами?
Резкая боль в мышце во время пробежки может сорвать тренировку, сильно ухудшить результат на соревновании, снизить мотивацию и испортить настроение. Игнорировать такой симптом практически невозможно:..
09/04/2021
Сколько раз в неделю нужно бегать: как понять
Вы можете ощущать три эффекта своего тренировочного плана: Энергичность на каждой последующей тренировке, спортивный прогресс, повышение адаптационных способностей;Упадок сил, мотивации, ухудшение..
08/04/2021
Беговой этикет: правила и советы
Всю жизнь нас учили, как правильно входить в помещение, кушать, вести себя со старшими и находиться в общественных местах. Но, даже если с детства вас хвалят за хорошее поведение, а на работе считаю..
06/04/2021
Длительный бег: функции, виды и зачем нужен
Как вы считаете, разумно ли прогнозировать свой вероятный результат на марафоне по скорости, которой вам удалось добиться в беге на 5 км? Люди, которые хотя бы немного знакомы с особенностями..
06/04/2021
Что такое изотоник и зачем он нужен?
Как вы боретесь с жаждой во время бега на длинные дистанции? Терпите до самого дома, прополаскиваете рот, выпиваете пол литра воды за раз или пьете изотоник? Изотоник - это водный раствор электро..