Blog
28/05/2021
Как правильно начать закаляться: правила
Что нужно делать, чтобы не заболеть? Держать ноги в тепле, избегать сквозняков, хорошо одеваться, пить горячий чай с лимоном и медом, не гулять под дождем. Только почему-то люди, которые боль..
27/05/2021
Наколенники для бега: зачем нужны, как выбрать, виды
Давайте хором скажем, какой сустав бегуна самый уязвимый? Наверняка, большинство из вас ответили правильно — коленный. Ударная нагрузка по суставной цепи передается на колено. При неправильно пос..
26/05/2021
Можно ли бегать при cахарном диабете 1 и 2 типа
Сахарный диабет — это очень серьезное заболевание, которое влияет на все органы и системы: от сосудов и нервов до печени и головного мозга. Обычно люди, которые столкнулись с таким недугом, имеют ..
25/05/2021
Что такое кислородный долг и как его использовать
Хотите, чтобы ваши калории сжигались даже, когда вы отдыхаете дома перед телевизором или сладко спите? Тогда вам следует разобраться с таким интересным спортивным понятием как кислородный долг. В..
24/05/2021
Куда положить телефон на пробежке
Кто хоть раз выходил на тренировку, знает — бегать даже без дополнительных аксессуаров сложно. Любая деталь, которую мы не замечаем во время ходьбы, может причинить массу неудобств во время пробежки...
23/05/2021
Бег после родов: через сколько и как бегать
Многие женщины, которые активно занимались спортом, участвовали в марафонах, сдавали нормативы, вынуждены отказаться от бега на поздних сроках беременности и после родов. За этот период с телом женщ..
21/05/2021
Как бегать с коляской: правила и советы
Для одних родителей рождение малыша — это необходимость отложить тренировки на неопределенный срок, а для других — найти новые возможности для эффективных пробежек. К какой группе относиться — решат..
19/05/2021
Можно ли совмещать бег и курение
Вы курите? Если да, значит вы входите в 33% населения планеты, которые стали заложниками этой вредной привычки. Проблема в том, что более 5 миллионов человек каждый год умирает от заболеваний, св..
19/05/2021
Как сочетать бег и вегетарианство, не навредив организму
Вегетарианство — это осознанный выбор каждого человека. Поэтому спорить о том, зачем это нужно — абсолютно бессмысленно. Тем не менее бегуны, которые едят мясо, постоянно выступают с заявлениями про..
16/05/2021
После велосипеда болит спина: что делать
Исследование, которое впечатлило многих! Норвежские врачи проанализировали травмы, полученные 116-ю профессиональными велосипедистами за год. Учитывались любые обращения к спортивному врачу с различн..
14/05/2021
Бег с лишним весом: можно ли бегать и как начать
Бег — один из самых эффективных способов похудения! За одну тренировку можно сжечь 400—600 ккал. При этом, последствия бега для людей с избыточной массой тела могут быть достаточно серьезными. ..
14/05/2021
Работа рук при беге: техника и правила
Во время бега мы все время стараемся следить за движениями ног: каденсом, правильным приземлением и отталкиванием, высотой поднятия бедра, выносом ноги вперед. Но сегодня на пробежке предлагаем в..