Blog
21/06/2021
Максимальный пульс: как рассчитать и где использовать
Если взять три спортсмена: новичка, любителя и профессионала, дать им одинаковую задачу (например, пробежать 10 км за 40 минут), то: Для новичка это будет невыполнимая задача чрезмерно повышенной ..
18/06/2021
Как увеличить километраж бега эффективно без вреда для здоровья
Что объединяет всех людей, которые занимаются бегом? — Конечно, непреодолимое желание добиться поставленных целей в кратчайший срок! Новички окунаются в тренировки с головой, хотя их организм..
17/06/2021
ТОП-8 полезных привычек бегуна, без которых не обойтись
Бегуны делятся на два типа: Первая группа — это люди, которые решают сделать бег своим хобби. Они изначально очень мотивированы, ставят себе высокие цели, покупают дорогую экипировку и гаджеты, м..
12/06/2021
Как заставить себя встать утром на пробежку: ТОП 5 советов
“С завтрашнего дня начинаю бегать по утрам”. Интересно, сколько человек после этой фразы остались утром в кровати досматривать сны? Мы уверены, что подавляющее большинство. И не удивительно. ..
12/06/2021
Ледяные ванны для спортсменов: полезны или нет
Спортсмены очень любят традиции, чтут негласные правила, боятся суеверий. Поэтому зачастую они копируют методы повышения продуктивности у чемпионов, не задумываясь о доказательной базе, возможном вре..
12/06/2021
Скоростные тренировки: зачем и кому они нужны
Когда мы соревнуемся в беговых видах спорта, то стараемся обогнать соперников или уложиться в какое-то заданное время. Поэтому для легкоатлета самое главное — это высокая скорость. Однако, не все..
09/06/2021
Бег под дождем: особенности, техника и советы
Когда за окном дождь, сложно даже заставить себя вынести мусор, покинув теплую квартиру на 4 минуты. Что уж говорить о беговой тренировке. Люди даже называют дождь между собой — “плохая погод..
07/06/2021
Красное лицо после бега: почему так происходит
Почему многие люди стесняются заниматься бегом на улице? Просто не хотят привлекать внимание окружающих, когда пот льется ручьем, скорость низкая, а кожа лица при этом пунцово-красная. Но никакая дом..
02/06/2021
Можно ли бегать при гипертонии
Повышенное давление — опасный жизненный спутник. Высокая нагрузка, стресс, изменения погоды — все эти факторы могут резко ухудшить состояние. Повышается риск развития инфаркта, инсульта, смертности. ..
01/06/2021
Спортивное ориентирование: кому подойдет такой вид спорта
Хотите устроить спринт не только для ног, но и для мозгов? Совместить физическую и умственную активность, испытать себя в необычных экстремальных условиях? Тогда вам точно нужно поучаствовать в бл..
31/05/2021
Сколько нужно спать спортсменам
Что бы вам ни снилось, при правильном режиме сна после каждой тренировки организм будет становиться крепче, сильнее, выносливее и здоровее. С недосыпами все наоборот. При недостаточном количестве ..
29/05/2021
Как ускорить метаболизм: ТОП-9 эффективных рекомендаций
Каждый из нас хотя бы раз сетовал на свой плохой метаболизм. Быстро набирается лишний вес даже при жестких ограничениях в диете? — Виноват плохой метаболизм. Это слишком поверхностное сужден..