Blog
28/01/2021
Бег по лестнице: плюсы, минусы, секреты техники
За окном дождь, слякоть или гололед. До ближайшего спортзала добираться 1,5 часа, там нужно покупать дорогой абонемент. Подходящего манежа для пробежки поблизости нет. Время забросить занятия бегом?..
28/01/2021
Польза от езды на велосипеде
Заметили, как быстро велосипедный спорт набирает популярность? Чиновники пересаживаются на двухколесного коня, чтобы привлечь внимание людей к проблеме экологии. Женщины делают упор на похудении. А д..
28/01/2021
Что такое ЧСС и какой пульс в покое?
Сердце сокращается, выбрасывая в сосуды кровь, стенки артерий колеблются. Показатель ЧСС (частота сердечных сокращений) отражает работу сердца. А пульс — это колебания стенок артерий. При раз..
28/01/2021
Как правильно стирать кроссовки?
Как постирать кроссовки с минимальными убытками? Неужели только руками? Выход есть — давайте разбираться! Частота стирки кроссовок Даже при тренировках на чистых беговых дорожках, сти..
28/01/2021
Все, что нужно знать о беге трусцой
Выбираете полезный, комфортный, эффективный вид бега? Тогда джоггинг — идеальный вариант для вас! Термин означает бег трусцой, который имеет свои специфические особенности и преимущества. Зн..
28/01/2021
Бег во время месячных: плюсы и минусы
Менструальный цикл — непрерывный процесс в организме женщины, который связан с колебаниями уровня гормонов. Меняется физическое + психологическое самочувствие. Чтобы спорт не пострадал, орга..
28/01/2021
Как пробежать свой первый полумарафон?
Полумарафон — это вид легкоатлетического забега на длинную дистанцию 21 км 97,5 м. Эта дистанция вдвое меньше марафонской — 42 км 195 м, отсюда и получила свое название. В каком-то см..
28/01/2021
Как мотивировать себя выйти на пробежку?
Что самое сложное в беге для новичка? Освоить правильную постановку стопы, научиться дышать, следить за пульсом, держать корпус ровно, выбрать кроссовки для конкретной трассы? Это все второст..
28/01/2021
ОФП для бегунов: ТОП упражнений
Когда мы решаем заняться спортом, чтобы укрепить организм, похудеть, стать красивее, то выбираем конкретное направление. Это может быть бег, велоспорт, плавание, фитнес и многое другое. Все наше вним..