Blog
17/02/2021
Что такое спортивная ходьба: техника, правила и польза
Какое физическое движение может быть понятнее и естественнее, чем ходьба? Практически каждый человек начинает свой пеший путь в младенчестве и заканчивает в глубокой старости, даже не задумываясь над..
17/02/2021
Восстановление после бега: ТОП 11 советов
Тренировки профессиональных спортсменов и новичков значительно отличаются. Специалисты адаптируют свой распорядок дня под занятия, их график обязательно включает в себя активное и пассивное восстано..
16/02/2021
Что такое БАДЫ: плюсы и минусы биодобавок
Существует несколько вечных споров. Среди них: “что лучше — iOS или Android?”, “бег укрепляет или разрушает суставы?” и конечно же — “БАДы приносят больше пользы или вреда организму?” Сегодня пост..
15/02/2021
Можно ли бегать во время простуды?
Огромное количество людей начинают заниматься спортом, чтобы укрепить свой иммунитет и не заболеть. Но что делать, когда план тренировок составлен, идет активная подготовка к первому полумарафону, за..
14/02/2021
Сколько калорий можно сжечь во время бега
Как быстро и эффективно похудеть? У большинства из нас уже готов ответ на этот вопрос — начать бегать! Бег — доступный, универсальный, понятный вид нагрузки, который требует силы воли, хороших кро..
12/02/2021
Боль в надкостнице: профилактика и лечение
Почти каждый бегун сталкивался с проблемой, когда после тренировки болит передняя поверхность голени. Казалось бы, чему там болеть, если все мышцы сосредоточены сзади? Человек принимает невер..
11/02/2021
Что такое каникросс: правила, экипировка, история
Если вам тяжело заставить себя выходить на тренировку, скучно бегать в одиночку, нет времени отдельно на пробежки + прогулки с собакой, у нас есть отличное решение всех проблем! Каникросс — удивит..
10/02/2021
Сколько нужно ходить пешком в день
Если вы весь день мотаетесь, как белка в колесе, и у вас совершенно не остается времени на занятия спортом, не отчаивайтесь. Ваш безумный ритм — отличная возможность укрепить здоровье, убрать лишний ..
10/02/2021
Как научиться бегать быстро: техника, ошибки
Бег — это всегда соревнование: с друзьями-легкоатлетами, соперниками по забегу или своим прошлогодним результатом. Если техника бега соблюдается правильно, а тренировки происходят регулярно — обяза..
10/02/2021
Как повысить выносливость в беге
Если вы способны пробежать 100 метров за 15 секунд, это не значит, что вы сможете с такой скоростью осилить полумарафон. Факт кажется очевидным, однако многие новички не учитывают его, когда ..
10/02/2021
Можно ли бегать утром на голодный желудок
Перед теми, кто решил бегать по утрам, встает вопрос: “Нужно ли кушать перед тренировкой?”. Конечно, чтобы позавтракать перед пробежкой, нужно заранее встать, приготовить завтрак, перекусить, подожда..
10/02/2021
Бег босиком: техника, плюсы, минусы, босо-обувь
Велосипедисту для занятий нужен дорогой велосипед + специальный костюм + шлем + очки. Пловцу — купальник + шапочка + очки + абонемент в бассейн. А бегуну только хорошие кроссовки. А может даже и они..