Blog
15/03/2021
Бег каждый день: польза или вред?
“С завтрашнего дня начинаю бегать!” — с этой фразы у многих новичков просыпается любовь к легкой атлетике. Насколько она будет долгой и взаимной — зависит от грамотного подхода к тренировкам. ..
15/03/2021
Оздоровительный бег: техника, польза и ошибки
Многие наверняка сталкивались с такой проблемой. Решаешь заняться спортом для здоровья: чтобы поддержать тонус организма, сбросить лишний вес, получить удовольствие. Выбираешь самый доступный физичес..
15/03/2021
Как похудеть с помощью плавания в бассейне
Часто именно желание похудеть становится нашим проводником в мир спорта. Каждый выбирает оптимальный для себя вариант: бег, плавания, аэробику, тренажерный зал, велосипед, скандинавскую ходьбу, танц..
15/03/2021
Как каденс влияет на качество бега?
Каждый бегун (от новичка до профессионала) хочет добиться максимальной скорости, выносливости, пользы от бега. Какие факторы формируют эти показатели? Тренированность организма, порог лактата..
15/03/2021
Что нужно взять с собой в бассейн
Человек, который первый раз собирается в бассейн, с вероятностью 50% что-то забудет! Охватить все аспекты сразу бывает сложно. Только столкнувшись с какой-то проблемой во время тренировки, удивляешьс..
15/03/2021
Что делать если болит в боку при беге ?
Практически все новички испытывали ощущение боли в боку при беге. Этот дискомфорт многих пугает. Боль заставляет нас задуматься о проблемах со здоровьем, болезнях внутренних органов. Пора развеят..
15/03/2021
Как начать бегать с нуля эффективно?
Кто из нас хотя бы раз не начинал бегать с понедельника? Часть бегунов отсеивается на этапе “проснуться по будильнику”. Więcej одна группа новичков к среде-четвергу теряет запал. И лишь немногие продол..
15/03/2021
Как ездить на велосипеде зимой
Как вы считаете — для езды в какой сезон предназначен велосипед? Мы готовы поспорить, что лето в вашем списке находится на первом месте, а зима — на последнем. К зимним велосипедистам..
15/03/2021
Как похудеть во время пробежки?
Кто хотя бы раз не начинал бегать по утрам? Собираешь силу духа в кулак, представляешь будущую стройную фигуру и выходишь на пробежку. День за днем бегаешь на износ, но лишний вес не уходит. Вместо ..
15/03/2021
Боль в колене после бега
Как вы считаете, кто может пожаловаться на боль в колене после бега? Человек, который первый раз вышел утром на пробежку, профессиональный бегун или любитель после 2-х месяцев занятий бегом? Правиль..
15/03/2021
Перетренированность: причины, симптомы, восстановление и профилактика
Чувствуете после тренировки жжение или ломоту в мышцах? Стали меньше есть, теряя вес, или наоборот — набрасываетесь с аппетитом на любую булочку? Что из этого симптомы перетренированности, а что —..
15/03/2021
Бег на месте: преимущества, недостатки, техника и калории
Бег — возможность быстро двигаться вперед, навстречу цели. Сложно оспорить данное утверждение. Но как классифицировать тренировку “бег на месте”? Можно ли назвать подобное занятие бегом, каку..